kiedy widac

[...] na brzuch i zastanawiam się czy nie usunąć go z wypiski tj. unoszenia nóg wisząc na drążku/unosząc leżąc na ławeczce(podłodze), a robić to ćwiczenie jakby poza planem wtedy kiedy czas dopisze... Może być i tak. Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 16 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg [...]

18/10/2018 Dotarłam wreszcie na siłownię po przerwie paro dniowej (ostatni trening w sobotę), ale we wtorek kiedy miałam mieć trening po prostu to nie był mój dzień i czułam to już po wstaniu rano z łóżka, a stan mojego samopoczucia utrzymywał się praktycznie cały dzień. Bywa i tak - czasem trzeba odpuścić i odpocząć lub załatwić coś innego. [...]

[...] kudłata sunia :-D Nawet nie wygląda z tą swoją śliczną mordką jak dzik :-) Zresztą chodzi za mną jak cień ten mój psiak, co zresztą widać, że nawet musi się popałętać obok kiedy ćwiczę albo tak się położy w pobliżu żeby mieć swoją pancię na oku :-> Olotraper myślę, że i do mojego wykonania co niektórych ćwiczeń można by się do czegoś przyczepić [...]

Dzięki za komentarze! Jeżeli chodzi o nogi to kiedyś wydawało mi się, że mam je ok, ale wynikało to z tego, że po wioślarstwie po prostu miałem coś widocznego właśnie na nogach, a reszty przy wadze poniżej 70kg trudno zauważyć, obecnie widać, że odstają, ale wynika to niestety z bólu w kolanach :( Staram się robić zdjęcia co jakiś czas w pozach [...]

[...] czasu :-) Określił bym siebie jako dużego, grubego i w miarę silnego. Kilkukrotnie próbowałem być szczupłym, szybkim i zwinnym ale widać nie jest mi to pisane. Teraz, kiedy już wiekem pasuje do tego działu albo zmądrzałem albo się poddałem i zamiast walczyć z wiatrakami chcę sprawdzić czy rzeczywiście przynajmniej w ciężarach się sprawdzę [...]

[...] o to wyprostowanie i zamknięcie palców mi chodziło :-) - to się robi kilka sekund. To ile w końcu można? Tak jak Paatik napisała 20 sekund? Strasznie mi się nie chce robić tego wMC ;-) no dobra, zydowskim targiem, na dole 2 sec. I tak widac kiedy ktos sie ustawia a kiedy tylko odpoczywa ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 11/21/2019 2:20:35 PM

[...] taki wyraźny hipek do tyłu i dopiero w dół, u Viki tego nie ma - ktoś mi wytłumaczy plusy i minusy? Tak się moze i zabiore dzisiaj do tego przysiadania.... Paatik, u mnie to jest przerysowane, bo tak mi było łatwiej pamiętać o wypuszczeniu bioder ruchem zawiasowym, kiedy się uczyłam i tak mi już zostało. To może być bardziej płynne przejście.

[...] SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Nooo i po majówce... urodziny spoko fajnie było się spotkać po długi czasie z rodziną ,bo w dzisiejszych czasach każdy zalatany i nie ma kiedy się nieraz zgrać...na urodzinach podjadłem sporo mięsa z karkówki więc tłuszczu sporo w diecie tego dnia, unikałem węgli w postaci chleba ...nabiłem je tortem i ciastem [...]

[...] to jest jakaś masakra. Wstaję 4.20 idę na trening, wracam jem potreningowy ok 7.30, o 8 jadę zawieźć małego do mamy, pracuje lub jestem na budowie od 9 do 20-21, wracam ogarniam żarcie lub też nawet zakupy, coś obejrzę na netflixie jest 23 śpię.. I tak w koło już od nie pamiętam kiedy, ale nie ma co marudzić, jak widać wszystko da się pogodzić.

[...] dobrze założonego suba, Wy pewnie nigdy nie odklepaliście ;) Holly nie odklepała...WIdać kto jest fighterem a kto nie. Proste. I te jego "wizje" jak kogoś rozwali i kiedy... Tym razem nostradamus się pomylił;-) Conor mówił , że Diaz dusił go z wysokim łokciem podobno... 2 s i odklepanie, litości. Sam Conor mówił iż jest tam dla kasy i [...]

Prawie zdechłem, bo przecież wieczorem mam trening a za chwilę do roboty. Co się odwlecze to nie uciecze. Padniesz przy takim trybie życia. Kwestią jest tylko kiedy. Do tego bardzo mało węglowodanów w menu i gołym okiem widać, że wijesz sobie gniazdko z problemów. :-) Ćwicz, odpoczywaj i jedz jak mężczyzna. :-) Jak chcesz sobie dawać wycisk - to [...]

[...] Prawie zdechłem, bo przecież wieczorem mam trening a za chwilę do roboty. Co się odwlecze to nie uciecze. Padniesz przy takim trybie życia. Kwestią jest tylko kiedy. Do tego bardzo mało węglowodanów w menu i gołym okiem widać, że wijesz sobie gniazdko z problemów. :-) Ćwicz, odpoczywaj i jedz jak mężczyzna. :-) Jak chcesz sobie [...]

[...] motywujesz, motywujesz :-) Jeśli ktoś tu potrafi motywować, to Ty. U mnie to bezwład umysłowy przerzucony przez sztangę i wykresem przedstawiony. Nie mam pomysłu jak, co i kiedy. Jakoś mnie ten pobyt w domu rozkłada. Dziś motorek się zepsuł i po drugie serii MCPN dałem sobie spokój. Poczułem wciąż obolały przywodziciel, lub coś w tej okolicy i [...]

[...] miejsce w szeregu. I przeskakiwać na kolejne :-) Choćby tylko takie wyimaginowane przeze mnie.. Taką samą rolę pełni trener - widzi, że jeszcze możesz z siebie coś dać (kiedy trzeba, a nie zawsze!) a ty już masz dosyć - i on to z ciebie wyciśnie.. Sam tego nie zrobisz. @Szajba Nie wiem jak tam masa (raz w życiu robiłem), ale po filmiku z [...]

[...] stopień udziału tłuszczów w produkcji energii. Trochę to widać o co mi chodzi na tym grafie. Natomiast w ogóle nie podważam faktu, ze znasz swój organizm i mozesz wyczuwać kiedy większa część energii zaczyna pochodzić już z oksydacji kwasów tłuszczowych a nie z glukozy... Tylko ten ból mi nie pasi... [...]

A ja wrzuciłam tylko po to zdjecie ,zeby pokazać kiedy widać siłę:) A tu taka dyskusja. Nawet Night sie skusił na "intymne" komentarze o teściu i całowaniu:) Tsubame - ja tu klasycznego kota nie widzę. Bym zaryzykowała ze jest ok (ale ze mnie żaden znawca). Mi się podoba i szczerze zazdroszczę. Paatik, widać sylwetka tej Pani budzi spore emocje [...]

A ja wrzuciłam tylko po to zdjecie ,zeby pokazać kiedy widać siłę:) A tu taka dyskusja. Nawet Night sie skusił na "intymne" komentarze o teściu i całowaniu:) Tsubame - ja tu klasycznego kota nie widzę. Bym zaryzykowała ze jest ok (ale ze mnie żaden znawca). Mi się podoba i szczerze zazdroszczę.

Ja mam troszkę inne problemy u siebie na siłowni. Wiele osób daje mi do zrozumienia( swoją droga w dyskretny sposób), że kobiecie nie potrzebne wyciskanie 50 kg na ławie albo w MC. Kiedy poprosiłam jednego z trenerów, żeby mi wyłuszczył jak prawidłowo wykonać MC na początku, trzy razy mnie pytał, czy jestem pewna, ze chce robić to ćwiczenie. [...]

[...] i potem od razu na L4. aktualnie 15 tydzień ciąży. Waga +0,8 kg. Zrobiłam dziś fotki, talia się zmniejszyła, ale ogólnie to ciąży nie widać, co oczywiście mi nie przeszkadza, jeszcze zdążę pewnie na to ponarzekać :D przed u góry, na dole dziś a u Was kiedy pojawił się brzuch? Ciekawa jestem ;) /SFD/2020/1/24/1f2297dbd6d64886b43881788f4a557a.jpg

[...] Kolejna sprawa.... ta trasa nie nadawała się na robienie życiowki. Pofałdowany leśny szutr i wysoka temperatura mogłyby mi uniemożliwić zrobienie 20 minut nawet miesiąc temu kiedy z formą stałem znacznie lepiej. Potwierdzają to inni znajomi z którymi biegłem. Sam bieg też był ciekawym doświadczeniem. Dzień przed zawodami balowałem na RODOs [...]